Polacy nie jedzą dużo wołowiny. Świadczą o tym statystyki. Wciąż wolimy bardziej drób i wieprzowinę. Spowodowane jest to wieloma czynnikami. Jednym z nich jest na pewno cena. Innym fakt, iż wołowinę trzeba umieć przygotować. A jeszcze innym to, że w ostatnich czasach zalecano ograniczenie spożycia mięsa czerwonego do minimum, ze względu na ryzyko chorób układu […]
Archiwum autora:waldekpieniak
ZDROWA KOKOSOWA TARTA A’LA BOUNTY WG MARTA GOTUJE
Czy dieta odchudzająca, to ścisła dieta bez jakichkolwiek słodyczy? Już sama myśl sprawia, że czujemy dyskomfort. W tym celu wprowadzono pojęcie cheat mealu. Mówiąc o nim mamy na myśli JEDEN dzień w tygodniu, w którym zjemy JEDEN posiłek odbiegający od zasad ścisłej diety. Niestety nie jest to takie proste i powinno odbywać się mimo wszystko […]
WEGE LUNCHBOX WG AVOKAVA.com – INSPIRACJE JESIEŃ/ZIMA
Jeśli miałabym wybierać porę roku, która jest rajem dla wegatarian i wegan to jesień zdecydowanie wygrywa! Niesamowita obfitość warzyw i owoców jest teraz jak barwna paleta, z której można dowolnie komponować zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Czy wierzycie, że wraz ze zmianą pór roku nasz jadłospis również powinien się zmieniać? Przedstawiam Wam JESIENNO – ZIMOWY WEGE LUNCHBOX […]
TRENING SIŁOWY – 7 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANYCH BŁĘDÓW
Przychodząc na siłownie po raz pierwszy przeważnie nie wiemy od czego zacząć ćwiczyć, jak trenować, co robić, ile ćwiczeń i jak to rozplanować. Pamiętam swoją pierwszą wizytę na siłowni, gdzie ćwiczyłam na maszynach, które były aktualnie wolne. Wszystko było bez ładu i składu. Dziś chcę Wam podpowiedzieć na czym się skupić i jakich błędów unikać. […]
ZACZNIJCIE BIEGAĆ JESIENIĄ! – RADZĄ ZABIEGANE.COM
Właśnie zaczyna się pora roku, która kojarzy się z ciepłą herbatką, kocykiem i zaleganiem na kanapie. Wcześnie robi się ciemno. Na zewnątrz jest chłodno, a do tego często pada deszcz i wieje silny wiatr. Jak w takich warunkach znaleźć motywację do biegania? Zacznijcie biegać jesienią! – Radzą zabiegane.com.
5 ODŻYWCZYCH KOKTAJLI WG OKIEM I DŁOŃMI
Ania i Piotrek z bloga http://okiemidlonmi.blogspot.com/, to świeżo upieczeni rodzice. Wiedzą, jak ciężko jest zadbać o zdrowie i dietę osobom zapracowanym, z napiętym grafikiem. Przedstawiają swoje rozwiązania, które jak najbardziej sprawdzają się nawet przy małym, wymagającym dziecku. Koktajle są proste, gęste odżywczo, a więc sprawdzą się nie tylko podczas połogu, ale i innych stanach fizjologicznych, wymagających […]
DIETA WEGAŃSKA U SPORTOWCÓW. CZY JEST ZDROWA?
Autor: Dorota Traczyk – dietetyk i dietetyk sportowy https://dieta-sportowca.pl https://fb.com/dietasportowca DIETA WEGAŃSKA U SPORTOWCÓW Roślinna, czyli taka, która składa się z roślin. Bez mięsa, bez jaj, bez mleka i wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Przegięcie? Niekoniecznie! Dieta wegańska u sportowców. Czy jest zdrowa?
“CAŁE ŻYCIE NA DIECIE” – WSKAZÓWKI DIETETYCZNE
Wpis przygotowany przez Karolinę z bloga http://lekkibrzusio.blogspot.com/. Zapraszamy! Co roku powtarzasz sobie, że to lato będzie należało do Ciebie, że w tego Sylwestra zachwycisz wszystkich, adoratorzy padną na kolana, a Twoi byli będą żałowali, że Cię zostawili. Z tych postanowień wybija Cię koleżanka i zaprasza na obiad na mieście, który zakończycie dużą latte z tłustą śmietanką […]
CZY SAUNA PO TRENINGU JEST DOBRA DLA ORGANIZMU?
W Polsce popularny staje się trend na bycie fit. Wielu z nas stara się znaleźć choć godzinę w trakcie dnia na aktywność fizyczną. Najczęściej wybieramy bieganie, crossfit, pływanie, trening siłowy lub zajęcia fitness. I właśnie w większości klubów fitness i basenów obecna jest strefa spa, gdzie na potęgę nieświadomi ryzyka ludzie wprost po treningu korzystają z […]
CZY CUKIER TO CICHY ZABÓJCA NASZEGO ORGANIZMU?
Zapytani, od jakich trzech rzeczy ludzie na całym świecie są najbardziej uzależnieni, odpowiemy: od alkoholu i narkotyków. A co umieścimy na trzecim miejscu?