Patrzysz z zazdrością na swoją proporcjonalnie zbudowaną koleżankę o figurze modelki? Dlaczego ona wygląda idealnie, a Ty pomimo wielu wybieganych kilometrów nadal nie masz szczupłych ud?
Archiwum autora:waldekpieniak
CZY OKNO ŻYWIENIOWE TO REMEDIUM NA JESIENNE PRZESILENIA?
Nadchodzi czas jesiennych wieczorów, chłodnych nocy, co dla wielu z nas oznacza ograniczenie aktywności fizycznej. Brak słońca doskwiera wielu osobom, które tracą energię do dnia codziennego, pracy i treningów. Jedni określają to mianem lenistwa, a inni przesileniem jesiennym.
IDEALNY POSIŁEK POTRENINGOWY OKIEM SPECJALISTY
Idealny posiłek potreningowy? Bez wątpienia skład i wielkość zależy w znacznej mierze od celów treningowych oraz sylwetkowych, a także rodzaju, intensywności i częstotliwości treningu.
ABC SUPLEMENTÓW BIAŁKOWYCH – BIAŁKO JAJ
Popularne białko jaj to nic innego jak sproszkowane białka jajek kurzych, powstające w procesie ich odwodnienia i sproszkowania. W kolejnych etapach produkcji odżywka jajeczna poddawana jest pasteryzacji w celu wykluczenia salmonneli i dezaktywacji antyodżywczego białka – awidyny. Jaka jest rola białka jaj? Czym jest i kiedy stosować?
ABC SUPLEMENTÓW BIAŁKOWYCH – BIAŁKO KAZEINOWE
Białko kazeinowe to główne białko mleczne, bowiem kazeina stanowi aż w 80% białka zawartego w mleku. Pozostałe 20% tworzy serwatka. Odżywka kazeinowa powstaje podobnie jak serwatkowa, w procesie ultra- i mikrofiltracji, który oczyszcza ją ze zbędnego tłuszczu i węglowodanów, następnie poddawana jest sproszkowaniu.
ABC SUPLEMENTÓW BIAŁKOWYCH – BIAŁKO SERWATKOWE
Niezależnie od celów treningowych, odpowiednią ilość białka można i należy dostarczać wraz z pełnowartościową dietą. Korzystaj do woli z gamy produktów bogatych w pełnowartościowe białko, takich jak jaja, mięso, ryby, owoce morza, nabiał, komosa ryżowa oraz soja.
10 SPOSOBÓW NA PŁASKI BRZUCH
Płaski i wyrzeźbiony brzuch niezależnie od pory dnia to marzenie większości z nas. Jak wspomóc treningi codzienną dietą, uniknąć wzdęć i przez cały dzień czuć się lekko i komfortowo? Poniżej zestawienie najważniejszych
DIETETYCZNY INDYK Z AWOKADO I SOCZEWICĄ ORAZ KOKOSOWĄ NUTĄ
DIETETYCZNY INDYK Z AWOKADO I SOCZEWICĄ W MLEKU KOKOSOWYM, to propozycja dla osób aktywnych i zapracowanych. Przygotowanie dania nie zajmie więcej, jak pół godziny. Całość stanowi dowód na to, że można zadbać o zbilansowany sposób żywienia, mimo szybkiego tempa życia. Przepis dostarcza niezbędnych makroelementów, w tym dużej ilości białka, o którym co nieco dziś powiemy.
PRZEPIS NA ŚRÓDZIEMNOMORSKI KURCZAK PALEO
Dieta Paleo zyskała wielu zwolenników w ostatnim czasie. Aktywne fizycznie osoby cenią sobie jaskiniowy sposób żywienia za dość sporą ilość mięsa w jadłospisie. Białkowo – tłuszczowa dieta ma gwarantować szczupłą, zgrabną i umięśnioną sylwetkę. Poniżej przedstawiamy przepis na DIETETYCZNY KURCZAK PALEO.