Dieta na masę różni się od diety na redukcję znacząco o czym pisałam tutaj. Drugą kwestią jest to, że dieta mająca na celu zwiększyć masę ciała nie polega na bezmyślnym spożywaniu wszystkiego, co nam wpadnie pod rękę, by osiągnąć nadwyżkę kaloryczną. Co jeść i jak jeść, by budować ‘masę’? Zobacz najczęściej stosowane przez Afterfit Catering produkty spożywcze na masę.
6 PROSTYCH SPOSOBÓW NA ZGUBIENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA
Jeżeli za prawdziwe przyjmiemy powiedzenie, że istnieją trzy rodzaje kłamstw: zwykłe, wielkie i statystyka, to w świecie dietetyki powinniśmy parafrazować to powiedzenie na: „Istnieją trzy rodzaje kłamstw – zwykłe, wielkie i wskaźnik BMI. Wysoka masa ciała w żadnym wypadku nie równa się bowiem byciu niezdrowym (przecież składać się na nią mogą również mięśnie). Jest jednak pewien czynnik, który nigdy nie jest mile widziany, gdy patrzymy w lustro, mianowicie oponka tłuszczu na brzuchu. Zapraszamy do tekstu pt. “6 sposobów na zgubienie tłuszczu z brzucha”.
Czytaj dalej 6 PROSTYCH SPOSOBÓW NA ZGUBIENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA
KASZOTTO Z KURCZAKIEM, CUKINIĄ, BOBEM I FETĄ [PRZEPIS]
Czy wiesz, że kasza pęczak, ze względu na swoje właściwości odżywcze pomocna jest przy biegunkach oraz zaparciach? Dodatkowo dostarcza sporych ilości witamin z grupy B. Często na tym blogu pojawia się stwierdzenie, że jakiś produkt ‘dostarcza witamin z grupy B’. Ale czy tak naprawdę wiemy, jaki wpływ mają na nasz stan zdrowia? Sprawdźcie nasz przepis na kaszotto i polubcie ten produkt!
Czytaj dalej KASZOTTO Z KURCZAKIEM, CUKINIĄ, BOBEM I FETĄ [PRZEPIS]
SHAKSHUKA WEDŁUG AFTERFIT CATERING [PRZEPIS]
Shakshuka (czyt. szakszuka), to idealny przykład zbilansowanego posiłku dla jednej osoby. Z użyciem samej patelni (inaczej danie jednogarnkowe) można przygotować smaczne i ciekawe danie. Wywodząca się z kuchni wschodniej potrawa, to finezyjny bałagan z użyciem warzyw oraz jaj. Ostro doprawiona cebula oraz pomidory idealnie nadają charakter wbijanym na koniec jajom. Białkowo – tłuszczowe śniadanie będzie odpowiednie dla tych, którzy ściśle liczą wspomniane makroskładniki. Jeśli jeszcze nie próbowaliście, to nie ma na co czekać!
POCZĄTKUJĄCY WEGETARIANIN – JAK ZACZĄĆ?
Początkujący wegetarianin – jak zacząć? Popularność diety wegetariańskiej wciąż rośnie wraz ze świadomością konsumentów, co do spożywanej żywności. Wielu z nas jednak ciężko podjąć decyzję ostateczną o wyeliminowaniu produktów zwierzęcych z jadłospisu, ponieważ nie mamy pomysłu na to, jakich zamienników użyć. A warto…
RISOTTO Z KURCZAKIEM I KURKAMI [PRZEPIS]
Są takie dni, kiedy chce nam się “coś”, lecz nie do końca wiemy co. Co więcej, pocieszymy niezdecydowanych, że osoby które lubią dobrze zjeść, mają tak każdego dnia. Poniższy przepis jest rozwiązaniem wspomnianego problemu. Sprawdza się zawsze, gdy mamy ochotę na “ TO coś”. Idealnie pasuje, jako propozycja obiadu, a także kolacji. Możecie zaserwować takie danie znajomym. Nie będzie reklamacji! Czytaj dalej RISOTTO Z KURCZAKIEM I KURKAMI [PRZEPIS]
CROSSFIT – CZY WARTO? [WYWIAD Z KRZYSZTOF BAJERA]
Lato w pełni, a my wciąż nie mamy motywacji do ćwiczeń? W naszej głowie kłębią się myśli i wątpliwości co do tego, jaką dyscyplinę wybrać, aby efektywnie rozpocząć przygodę ze sportem? Dużą popularność zyskał w ostatnim czasie CrossFit, dlatego postanowiliśmy poprosić Eksperta oto, by rozwiał nasze wątpliwości związane z tą ofertą klubów fitness. Wybór padł na Krzysztofa Bajera – Trenera Personalnego z łódzkiego klubu Fit Fabric, znajdującego się przy ul. Włókniarzy. Odpowie nam na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące suplementów, stroju oraz tego czy CrossFit jest dla Kobiet? Zapraszamy do lektury…
Czytaj dalej CROSSFIT – CZY WARTO? [WYWIAD Z KRZYSZTOF BAJERA]
SAŁATKI PRZED I PO TRENINGU (LISTA 9 NAJSMACZNIEJSZYCH)
Dział sałatkowy i powstające w nim sałatki, to ta strefa kuchni Afterfit Catering, którą wielu Klientów lubi najbardziej. Sympatią darzą ją również pracujące tu Dietetyczki. Pożywne i smaczne posiłki nie obciążają układu pokarmowego oraz dostarczają tego, czego organizm potrzebuje, by prawidłowo i wydajnie pracować od rana, w ciągu dnia, a także przed i po popołudniowym treningu. Poniżej przedstawiamy kilka inspiracji, które można przygotować w swojej kuchni, gdy akurat naszej firmy nie ma obok. Poniższe przykłady Klienci znajdą także w naszym menu. Przedstawiamy 10 przepisów na genialne sałatki!
Czytaj dalej SAŁATKI PRZED I PO TRENINGU (LISTA 9 NAJSMACZNIEJSZYCH)
SAŁATKA Z PIECZONĄ DYNIĄ I FETĄ LUB WĘDZONYM TOFU [PRZEPIS]
Mamy dzisiaj dla Was ciekawą propozycję sałatki, którą przygotujecie w tzw. “międzyczasie”. Dla osób jedzących produkty pochodzenia zwierzęcego – opcja z fetą. Poniżej receptura na: sałatka z dynią i fetą lub wędzonym tofu. Ktoś powiedział, że wege jest “nijakie”, a i bilansowanie posiłków wymaga wiele czasu? Spróbujecie?
Czytaj dalej SAŁATKA Z PIECZONĄ DYNIĄ I FETĄ LUB WĘDZONYM TOFU [PRZEPIS]
MAKARON PAPPARDELLE ZE SZPARAGAMI [PRZEPIS]
Jesteśmy zwolennikami szybkich i smacznych posiłków, które można spożywać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na makaron pappardelle ze szparagami. Taki posiłek będzie nie tylko idealnym urozmaiceniem diety, ale i świetnym posiłkiem potreningowym. Czytaj dalej MAKARON PAPPARDELLE ZE SZPARAGAMI [PRZEPIS]