Czy jedzenie przed treningiem ma sens? Osoby regularnie trenujące przykładają dużą wagę do swojego sposobu odżywiania, ze względu na fakt, iż ma to przełożenie na potencjał zawodnika. Mniej lub bardziej zawodowych sportowców nie sposób nie spotkać z plastikowymi pojemnikami wypełnionymi potrawkami mięsnymi czy shake’ami białkowo – węglowodanowymi, które spożywają o określonych porach dnia. Ile w takim zachowaniu jest mody, a ile faktycznego sensu?  O tym poniżej.

Czytaj dalej CZY JEDZENIE PRZED TRENINGIEM MA SENS? [OPTYMALNY POSIŁEK – PRZYKŁAD]

Gdybyśmy zrobili tzw. burzę mózgów i wymienilibyśmy wszystkie nasze skojarzenia odnoszące się do subiektywnych odczuć, co do hasła “dieta”? Może i mało optymistycznie zaczynamy, ale temat jest bardzo ważny, dlatego warto doczytać ten artykuł do końca, aby poznać nasze sposoby na nudną dietę.

Czytaj dalej REWELACYJNE SPOSOBY NA NUDNĄ DIETĘ [ŚCIĄGAWKA]

Świadomość żywieniowa wśród ludzi wzrasta. Niestety nie przekłada się ona na codzienne nawyki. Ludzie nadal stoją od rana w kolejkach po kawę i croissanta, by zjeść cokolwiek w ramach śniadania. Zdarza się również tak, że z premedytacją pomijają posiłek, łudząc się, że znajdą czas na zdrowy i pożywny lunch. Czyż to wszystko nie brzmi co najmniej naiwnie? Czym jest Intermittent Fasting i czy warto stosować okno żywieniowe?

Czytaj dalej INTERMITTENT FASTING – 8 CZĘSTYCH NIEDOMÓWIEŃ

Wskaźnik określany, jako indeks glikemiczny (IG), jako pierwszy zaproponował Michel Montignac. W słynnej diecie Montignaca, autor wraz z zespołem od ponad 25 lat udowadnia, że przyczyną otyłości jest nie tylko nadmiar spożywanych pokarmów, ale przede wszystkim ich zła kompozycja pod kątem makroskładników. Badania w kierunku potwierdzenia założeń, wskazują same korzyści spożywania posiłków z niskim indeksem glikemicznym. To tylko potwierdziło teorię Montignaca, co przyniosło mu sławę. Jego osiągnięcia naukowe, próbowali wykorzystać, także twórcy innych diet. Dieta o niskim indeksie glikemicznym – na czym polega? Czytaj dalej DIETA O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM – NA CZYM POLEGA?

Zmiany w diecie nie są proste. Na co dzień stosujesz pewien system żywieniowy, który sprawdza się mniej lub bardziej. Starasz się robić wszystko, aby czuć się komfortowo. Ważna jest też dla ciebie jakość funkcjonowania. Zależy Ci, abyś był w pełni skoncentrowany i miał do tego niezbędne siły witalne. W efekcie jednak jesz w pośpiechu, źle ilościowo i jakościowo, co m.in. podnosi poziom stresu destruktywnie wpływający na organizm. Czytaj dalej ZMIANY W DIECIE – 7 SKUTECZNYCH SPOSOBÓW, KTÓRE MOŻESZ WPROWADZIĆ OD ZARAZ

Blogosfera, to prężnie rozwijająca się strefa Internetu. Każdego roku, coraz to nowsi autorzy odnajdują pasję w pisaniu, fotografowaniu i dzieleniu się w ten sposób swoimi zainteresowaniami. W sieci znajdziemy blogi podróżnicze, parentingowe, lifestylowe, modowe i wiele innych.

Nas, dietetyków, kucharzy i osoby, które lubią po prostu dobrze zjeść, interesuje szczególnie dział kulinarny. Poniżej przedstawiamy TOP 10 Najciekawszych blogów kulinarnych. Kolejność nie jest zamierzona. Zachęcamy do ich odwiedzania.

Czytaj dalej TOP 10 BLOGÓW KULINARNYCH – RANKING SUBIEKTYWNY