Czy zdarza Ci się, że rozpoczynasz trening i odczuwasz dyskomfort związany z układem trawiennym? Mdłości, palenie i niepewne lokalizowanie wzrokiem toalety nie jest Ci obce? W wielu przypadkach samozaparcie i chęć dążenia do celu przysłania nam rozsądek. Co gorsza, przeczytaliście na jakimś serwisie internetowym, że aktywność na czczo przyspieszy osiągnięcie celu. W efekcie? Jesteś jak […]
Archiwum kategorii:Dieta
BCAA – CO TO I DLA KOGO?
Ilość dostępnych preparatów zawierających słynne BCAA powoduje, że konsumenci rozpoczynający przygodę ze sportem nie do końca wiedzą, jaki suplement w ostateczności wybrać. Zdecydowanie łatwiej jest doświadczonym osobom, które mają swoją ulubioną markę czy smak. Dziś powiemy, co to jest BCAA i dla kogo przeznaczone są produkty zawierające pożądane aminokwasy. Czy wszystkie osoby aktywne powinny uwzględnić […]
SÓL HIMALAJSKA – CZY NAPRAWDĘ JEST TAKA ZDROWA?
Sól jest niezdrowa. W nadmiarze na pewno. Wokół spożywania soli krąży wiele kontrowersji, które stawiają ją w bardzo złym świetle. Prawdą jednak jest, że jest to związek występujący w przyrodzie, a to oznacza, że pełni jakąś funkcję. Sól jest niezbędna w diecie człowieka i nie należy całkowicie jej wykluczać. Producenci żywności wykorzystując nagonkę na znany […]
DIETA PALEO – „ZA” I „PRZECIW”
Dieta Paleo nadal znajduje się w pierwszej TOP5 najbardziej popularnych diet (Tak, jest coś takiego jak trendy żywieniowe.). Nazywana inaczej dietą jaskiniowca czy dietą kamienia łupanego, zakłada, że człowiek jest uwarunkowany genetycznie na dany sposób żywienia, któremu należy się podporządkować i zaufać. Może słowo „zaufanie” jest tu wygórowane, lecz nie zmienia to faktu, że biorąc […]
DIETA AKTYWNEJ KOBIETY (POPULARNE 1500 KCAL)
W Internecie krąży słynne 1500 kcal, czyli dieta aktywnej kobiety. Pozwala na utratę 1 – 1,5 kg masy ciała w tygodniu. Pamiętajmy jednak, że nasze zapotrzebowanie energetyczne powinno być dostosowane indywidualnie. Zbyt mała podaż kaloryczna może prowadzić do zachwiania homeostazy całego organizmu. Więcej szkód, jak pożytku…. i więcej uciążliwych kilogramów (zwolniony metabolizm – może to […]
DIETA DLA TRENUJĄCYCH CROSSFIT WEDŁUG EKSPERTÓW
W Internecie na marne szukać rzeczowych i sprawdzonych informacji dotyczących diety dla trenujących crossfit. Jako, że jest to dyscyplina łącząca ćwiczenia siłowe wraz z wydolnościowymi, niektórzy uważają, że chcąc osiągnąć maksimum korzyści treningowych, należy łączyć zasady diety dla kulturystów wraz z dietą dla atletów.
POSTANOWIENIA NOWOROCZNE, CZYLI SCHUDNĘ W 2017! 5 RAD DIETETYKA – CZŁOWIEKA
Temat postanowień noworocznych wraca do nas jak bumerang z każdym Nowym Rokiem. Zdradzają to przeglądarki internetowe. Przykre jednak jest to, że zanim minie miesiąc, ponad połowa z nas zapomni, co postanowiła. Świadczy to nie tylko o braku silnej woli, ale i podstawowych błędach, popełnianych podczas wyznaczania sobie celów. Dziś powiemy, co zrobić, by jednak konsekwentnie […]
SPOSOBY NA KACA – PRZECZYTAJ I ZAPAMIĘTAJ!
Intensywne przygotowania do Sylwestra zaczynają się tuż po Świętach BN. Oczyszczamy nasze organizmy, aby ładnie wyglądać w kreacji, zamawiamy wizyty u fryzjera, kosmetyczki i robimy wszystko, by wyglądać oraz czuć się w tę noc wyjątkowo. W myśl zasady: „Jaki Sylwester, taki cały rok” – musi być idealnie. Niestety, noworoczny poranek może odebrać entuzjazm towarzyszący przedsylwestrowej […]
GLUTEN – 5 SPECYFICZNYCH OBJAWÓW NIETOLERANCJI
Celiakia, to choroba autoimmunologiczna, która polega na uszkodzeniu kosmków jelitowych i zaburzeniu wchłaniania składników pokarmowych. Chory, musi unikać pokarmów zawierających gluten (białka zbóż takich jak: pszenica, żyto czy jęczmień). Napisane lakonicznie, lecz większość z nas już wie, o co chodzi. Temat pojawia się w mediach od dłuższego czasu, a dieta bezglutenowa ma wielu zwolenników (temat […]
DIETA OCZYSZCZAJĄCA, CZYLI POŚWIĄTECZNY DETOKS
Święta, Święta i po Świętach… Jesteśmy przejedzeni, ociężali i zmęczeni. Czas wrócić do codzienności, rytmu i… diety. W okresie poświątecznym wyszukiwarki internetowe szaleją. Najczęściej wpisywane frazy dotyczą oczyszczania organizmu, diety oczyszczającej, a także sposobów na utratę zbędnych kilogramów, aby sylwestrowa kreacja leżała na nas dobrze. Większość porad ma rację bytu i jest uzasadniona nauką, lecz pojawiają […]