Archiwum kategorii:Trening

Według danych szacunkowych, co trzeci Polak jest osobą aktywną fizycznie, co dla wielu specjalistów jest ogromną nadzieją na poprawę stanu zdrowia populacji. Niestety uśmiech z twarzy znika w momencie, gdy czytają wyniki analiz dalej. Uważa się, że osoby uprawiające sport amatorsko w większości nie dbają o zbilansowanie swojej diety pod kątem ilości oraz rodzaju aktywności.

Nadchodzi czas jesiennych wieczorów, chłodnych nocy, co dla wielu z nas oznacza ograniczenie aktywności fizycznej. Brak słońca doskwiera wielu osobom, które tracą energię do dnia codziennego, pracy i treningów. Jedni określają to mianem lenistwa, a inni przesileniem jesiennym.

Nie bez powodu osocze sportowców jest większe nawet o 20 – 30% niż u osób nieaktywnych. Ta adaptacja organizmu pozwala im m.in. na lepsze znoszenie stanów odwodnienia. U przeciętnej osoby znaczące osłabienie pojawia się w momencie odwodnienia rzędu 2% masy ciała, tymczasem triathloniści są w stanie znieść próg nawet 3%. Dodatkowo liczne wyniki badań udowadniają, […]

Coraz więcej osób korzysta z usług firm cateringowych. Szybkie tempo życia, brak czasu oraz zmęczenie utrudniają realizowanie zbilansowanego jadłospisu od naszego dietetyka. Firmy cateringowe wychodzą naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów.

Idealny posiłek potreningowy? Bez wątpienia skład i wielkość zależy w znacznej mierze od celów treningowych oraz sylwetkowych, a także rodzaju, intensywności i częstotliwości treningu.

Płaski i wyrzeźbiony brzuch niezależnie od pory dnia to marzenie większości z nas. Jak wspomóc treningi codzienną dietą, uniknąć wzdęć i przez cały dzień czuć się lekko i komfortowo? Poniżej zestawienie najważniejszych