Intensywny trening jest nieodzownie połączony ze zbilansowaną dietą. Niestety w wielu przypadkach nie jest w stanie pokryć ona zwiększonego zapotrzebowania na mikro- i makroskładniki. Pomocne stają się suplementy dla osób aktywnych. Wszelkie odżywki, a także preparaty witaminowe mają za zadanie uzupełnić wzmożone straty, przyspieszyć regenerację powysiłkową, a także wspomóc procesy spalania tkanki tłuszczowej i budowania […]
Archiwum autora:aleksandraluczak
DIETA AKTYWNEGO FIZYCZNIE MĘŻCZYZNY
Według danych szacunkowych, co trzeci Polak jest osobą aktywną fizycznie, co dla wielu specjalistów jest ogromną nadzieją na poprawę stanu zdrowia populacji. Niestety uśmiech z twarzy znika w momencie, gdy czytają wyniki analiz dalej. Uważa się, że osoby uprawiające sport amatorsko w większości nie dbają o zbilansowanie swojej diety pod kątem ilości oraz rodzaju aktywności.
CATERING DIETETYCZNY- WADY I ZALETY
Szybkie tempo życia, chroniczny brak czasu i chęć prowadzenia zdrowego stylu życia skłania nas do zasięgnięcia pomocy u dietetyków, którzy mają na celu zbilansować jadłospis pod kątem naszych indywidualnych potrzeb. Niestety, nawet najlepsza dieta nie gwarantuje efektów, jeżeli nie będziemy realizować jej założeń.
PRAWIDŁOWE NAWODNIENIE SPORTOWCA OKIEM DIETETYKA
Nie bez powodu osocze sportowców jest większe nawet o 20 – 30% niż u osób nieaktywnych. Ta adaptacja organizmu pozwala im m.in. na lepsze znoszenie stanów odwodnienia. U przeciętnej osoby znaczące osłabienie pojawia się w momencie odwodnienia rzędu 2% masy ciała, tymczasem triathloniści są w stanie znieść próg nawet 3%. Dodatkowo liczne wyniki badań udowadniają, […]
DIETA PUDEŁKOWA – JAK ZWIĘKSZYĆ EFEKTY?
Coraz więcej osób korzysta z usług firm cateringowych. Szybkie tempo życia, brak czasu oraz zmęczenie utrudniają realizowanie zbilansowanego jadłospisu od naszego dietetyka. Firmy cateringowe wychodzą naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów.