SUPLEMENTY DLA AKTYWNYCH – WPROWADZENIE

Intensywny trening jest nieodzownie połączony ze zbilansowaną dietą. Niestety w wielu przypadkach nie jest w stanie pokryć ona zwiększonego zapotrzebowania na mikro- i makroskładniki. Pomocne stają się suplementy dla osób aktywnych. Wszelkie odżywki, a także preparaty witaminowe mają za zadanie uzupełnić wzmożone straty, przyspieszyć regenerację powysiłkową, a także wspomóc procesy spalania tkanki tłuszczowej i budowania […]

DIETA AKTYWNEGO FIZYCZNIE MĘŻCZYZNY

Według danych szacunkowych, co trzeci Polak jest osobą aktywną fizycznie, co dla wielu specjalistów jest ogromną nadzieją na poprawę stanu zdrowia populacji. Niestety uśmiech z twarzy znika w momencie, gdy czytają wyniki analiz dalej. Uważa się, że osoby uprawiające sport amatorsko w większości nie dbają o zbilansowanie swojej diety pod kątem ilości oraz rodzaju aktywności.

PRAWIDŁOWE NAWODNIENIE SPORTOWCA OKIEM DIETETYKA

Nie bez powodu osocze sportowców jest większe nawet o 20 – 30% niż u osób nieaktywnych. Ta adaptacja organizmu pozwala im m.in. na lepsze znoszenie stanów odwodnienia. U przeciętnej osoby znaczące osłabienie pojawia się w momencie odwodnienia rzędu 2% masy ciała, tymczasem triathloniści są w stanie znieść próg nawet 3%. Dodatkowo liczne wyniki badań udowadniają, […]